Hyvinvointi
Opiskeluhyvinvoinnin palvelut
-
Kuraattorilta voit hakea tukea opiskelukykyä kuormittaviin asioihin. Voit saada tukea ja ohjausta sosiaalisissa ja psyykkisissä haasteissa, kuten elämän muutos- ja kriisitilanteissa sekä ihmissuhdeongelmissa. Olet tervetullut keskustelemaan myös, jos itsenäistyminen ja taloudelliset asiat mietityttävät. Kuraattorin pääasiallisimmat työskentelytavat ovat keskustelu ja ratkaisujen etsiminen yhdessä opiskelijan kanssa. Tarvittaessa kuraattori on yhteydessä opiskelijan huoltajiin ja myös ohjaa muiden palvelujen piiriin. Tapaamiset ovat vapaaehtoisia ja luottamuksellisia.
Kuraattoriin voit olla yhteydessä esimerkiksi, kun
- omassa opiskeluarjessasi on pulmia tai asioita, jotka mietityttävät
- kaipaat tukea ja vahvistusta mielesi hyvinvointiin
- on vaikeuksia kotona, ristiriitoja vanhempien tai sisarusten kanssa
- kaverisuhteet tai parisuhde haastaa
- on ulkopuolinen tai yksinäinen olo
- tarvitset tietoa asumiseen ja toimeentuloon liittyvissä asioissa
- haluat kuuntelijaa ja aikuisen tukea.
Voit varata ajan Wilman Henkilökunta-kohdasta tai puhelimitse/tekstiviestillä.
Piia Valkeasalo
huone A107, 1. kerros
puhelin 044 708 0376
-
Lukiopsykologilta voit hakea apua jaksamiseen ja opiskelukyvyn ylläpitämiseen. Tuki on vapaaehtoista, luottamuksellista ja maksutonta. Tarpeen mukaan psykologi voi ohjata jatkotutkimuksiin tai muiden palveluiden piiriin.
Lukiopsykologi tarjoaa tukea näissä asioissa
- Opiskeluvaikeudet (oppiminen, motivaatio).
- Tunne-elämään liittyvät asiat (esim. stressi, uupumus, masentuneisuus, ahdistuneisuus, opiskelua haittaava jännitys).
- Kuormittavat elämäntilanteet / kriisit.
Lyseon psykologi Niko Nuutiselle voit varata ajan itse suoraan tekstiviestillä 044 482 6797 tai Wilman kautta. Työmuotoina on tapaamiset, sovitut soittoajat ja apua saa halutessaan myös kirjoittamalla (WhatsApp/Wilma).
Psykologin vastaanotto on lyseossa huoneessa A307, 3. kerros (sisäänkäynti hyppyrimäkien puoleisesta rappukäytävästä). Ovi on lukittu. Psykologi kutsuu ovelta.
-
Opiskeluterveydenhuolto on opiskelijan työterveyshuoltoa ja sen tavoitteena on tukea opiskelijan terveyttä, hyvinvointia ja opiskelukykyä.
Lukion terveydenhoitajina toimivat Outi Melchy (ryhmät E-I, neloset) p. 044 416 3120 ja Noora Korhonen (ryhmät A-D, neloset) 044 482 5248. Opiskeluterveydenhuolto sijaitsee Lahden sote-keskuksessa, Harjukatu 48, MASTO-siipi, 6. kerros.
Terveydenhoitajan puhelinaika on arkena kello 8–9 (ei tekstiviestiasiointia). Muulloin ajanvaraus sähköisesti Omahyvis-palvelun kautta (pankkitunnistautuminen), Wilma-viestillä (yhteystiedot Henkilökunta-kohdassa) tai sähköpostilla muodossa etunimi.sukunimi@paijatha.fi (ajanvarausta varten tarvitaan nimesi ja ryhmäsi). Tarjoamme vastaanottopalveluja myös etäyhteyden kautta videovälitteisesti. Lisätietoa verkkosivultamme.
Pitkittyneissä tai kiireettömissä asioissa varaa aika omalle terveydenhoitajalle (esimerkiksi mielialapulmat, vatsavaivat, jalkakivut, akne, päänsärky, rokotukset tai ompeleiden poisto). Päivystävän lääkärin palvelut löytyvät omasta sote-keskuksesta.
Lukion 1. tai 2. vuoden aikana terveydenhoitaja tarjoaa mahdollisuuden terveystapaamiseen ja tarvittaessa lääkärintarkastukseen. Asevelvolliset varaavat itse ajan terveydenhoitajalle saatuaan puolustusvoimien kutsuntaikäisiä koskevan postin kotiin. Heillä on tuolloin yhdistetty ennakkoterveystarkastus ja lukiolaisen terveystapaaminen.
Lukiolaisten raskaudenehkäisyasiat hoidetaan opiskeluterveydenhuollossa. Tietoa raskauden ehkäisystä ja seksuaaliterveydestä.
Lääkärin tekemät terveystarkastukset ja raskaudenehkäisykäynnit ovat maksuttomia. Peruuttamattomasta lääkärin vastaanottoajasta peritään yli 18-vuotiailta voimassa oleva peruuttamattoman ajan maksu. Lääkärintodistusten kirjoittaminen esim. vaihto-opiskelijahakemusta varten ei kuulu opiskeluterveydenhuollon palveluihin. Lääkärin antamasta sairaanhoidollisesta palvelusta peritään yli 18-vuotiaalta voimassa oleva lääkärin vuosimaksu tai käyntimaksu (käyntikertojen lukumäärästä riippumatta).
Opiskelutapaturmissa opettaja huolehtii ensiavun antamisesta ja/tai hoitoon ohjaamisesta Lahden sote-keskuksen tapaturmapäivystykseen. Lukion kanslia tekee tapaturmailmoitukset vakuutusyhtiölle (ohje ja lomakkeet Wilmassa).
-
Suun terveydenhuolto järjestetään ensisijaisesti kotikunnassa. Alle 18-vuotiaat saavat ilmaisen hammashoidon. Yli 18-vuotiailta peritään terveyskeskuksessa asetuksen mukainen hammashoitomaksu. Peruuttamattomasta poisjäännistä peritään sakkomaksu.
Hammashuollon yhteystietoja.
-
Allergian, diabeteksen tai muun lääketieteellisen syyn vuoksi erityisruokavaliota noudattavan on heti opintojen alkaessa tehtävä siitä ilmoitus opiskelijaravintolaan. Tulostettavat lomakkeet: todistus- ja ilmoitus erityisruokavaliotarpeesta löytyvät paijatateria.fi sivustolta. Erityisruokavaliot sovitaan opiskelijaravintolan kanssa. Lounaalla on joka päivä kasvisruokavaihtoehto.
Liikkuva lukio -toiminta Lahden lyseossa
Lahden lyseo osallistuu valtakunnalliseen Liikkuva opiskelu -ohjelmaan, jonka tavoitteena on lisätä opiskelijoiden fyysistä aktiivisuutta ja edistää opiskelukykyä. Liikkuva opiskelu -toiminta mahdollistaa aktiivisemman opiskelun monella tapaa.
-
- Liikuntasali on opiskelijoiden käytössä aina, kun salissa ei ole opetusta. Liikuntasalista löytyy säilytyskori, jossa on koripalloja, lentopalloja, tasapainolautoja ja sirkusvälineitä.
- Lyseon pingispöydät, biljardipöytä, pöytäfutispöytä ja subsoccer ovat opiskelijoiden vapaassa käytössä. Pöytiä on sijoitettu eri puolelle lyseota. Neljännessä kerroksessa on polkupyörä, jolla voi ladata matkapuhelinta lihasvoimin.
- B-aulan läheisyydessä on myös leuanvetoon ja roikkumiseen tarkoitettuja tankoja.
- Lyseon pihassa on monipuoliseen harjoitteluun ja taukojumppaan sopiva street workout -teline.
- Kaikkien lyseon opiskelijoiden käytössä on Sportyplanner-ohjelma, jonka avulla voi luoda harjoitusohjelmia tai hyödyntää ohjelman valmiita harjoituksia. Ohjelman tunnukset saa liikunnanopettajilta.
-
- Jos kaipaa liikettä oppitunnilla, voi ystävällisesti ehdottaa opettajalle taukojumppaa tai kävelytaukoa.
- Useissa luokkatiloissa on säädettäviä työpöytiä sekä jumppapalloja istumisen monipuolistamiseksi.
-
- Liikkuva lukio järjestää tiiviskursseja ja lajikokeiluja opiskelijoiden toivomiin lajeihin. Niistä tiedotetaan Wilman kautta.
- Opiskelijoiden ja opettajien yhteinen höntsäpelivuoro liikuntasalissa.
- Liikkuva lukio järjestää erilaisia tapahtumia ja tempauksia pitkin vuotta.
- Kaikkien Lahden kaupungin lukioiden yhteinen hyvinvointi-iltapäivä “Let’s go! Lahti” järjestetään vuosittain Lahden Kisapuistossa.
-
- Lyseossa on koulutettuja liikuntatutoreita, jotka suunnittelevat ja organisoivat toimenpiteitä opiskelupäivien aktiivistamiseksi. Apuna heillä ovat Liikkuva lukio -hankkeen vastuuopettajat Anna-Kaisa Anjala, Heini Ertolahti, Tero Falk, Katri Hämeenniemi ja Elina Hölttä.
- Uusia liikuntatutoreita haetaan mukaan toimintaan vuosittain. Tutortoiminnasta saa kaksi opintopistettä lukuvuodessa.
-
Liikkuva lukio -ohjelma käynnistyi lukuvuonna 2017–2018. Lahden lyseo on lähtenyt suunnittelemaan ja toteuttamaan liikkuvampaa opiskelupäivää omalla tavallaan. Lähtökohtana on ollut, että aktiivisuutta mahdollistavat ja kannustavat esimerkiksi opiskeluympäristö, toiminnalliset opiskelumenetelmät, aktiivisuustauot opetuksessa, liikuntatilojen käytön salliminen opetuksen ulkopuolella ja opiskelumatkojen kulkeminen lihasvoimin.
Liikkuva lukio -toiminnan tavoitteena on lisätä opiskelijoiden fyysistä aktiivisuutta. Liikkumista lisäämällä voidaan edistää opiskelijan terveyttä ja opiskelukykyä, mutta myös oppimisen edellytyksiä, kuten tarkkaavaisuutta ja muistia. Lisäksi yhdessä tekeminen lisää opintoihin kiinnittymistä ja yhteisöllisyyttä.
Konkreettisina asioina lukioihin on valtionavustuksen ansiosta hankittu muun muassa säädettäviä työpöytiä luokkiin sekä välituntiliikkumiseen tarkoitettua välineistöä, kuten pingis-, pöytäfutis- ja teqball-pöytiä. Lisäksi lukioissa järjestetään erilaisia aktiivisuutta tukevia tapahtumia ja teemaviikkoja. Tietoutta aktiivisuuden hyödyistä lisätään opiskelijoille ja opettajille järjestettävillä luennoilla. Lukuvuonna 2017–2018 käynnistettiin myös liikuntatutor-toiminta, joka osallistaa ja sitouttaa opiskelijoita mukaan toimintaan.
Jokaisessa Lahden kaupungin lukiossa toimii liikkuva lukio -tiimi, joka suunnittelee ja koordinoi toimintaa omassa lukiossaan sekä tekee yhteistyötä muiden lukioiden liikkuva lukio -tiimien kanssa. Kaikki, jotka ovat kiinnostuneita osallistumaan tiimin toimintaan, voivat ottaa rohkeasti yhteyttä oman lukionsa liikkuva lukio -tiimin opettajiin. Jokainen Lahden lukiolainen voi ideoida uusia tai vanhoja, pieniä tai suuria, liikettä lisääviä toimenpiteitä tukemaan meidän kaikkien yhteistä hyvinvointia.